العديد من الاشخاص يحاولون جعل قامتهم اطول ، ولكن لايعرفون الطريقة ، نقدم لك اليوم الطريقة المثلى وذات نتائج جد سريعة.
(الموضوع يصلح للذكور والاناث معا)
1) تناول اغذية صحية : تلعب الاغذية دورا مهما في طريقة نموك فحاول الابتعاد عن المشروبات الغازية، البيتزا، وتناول والحبوب الكاملة والأسماك والسلطات.
2) تناول كمية كافية من فيتامين "D" : يساعد هذا الفيتامين بشكل كبير في نمو العضام ، وهو المسؤول عن نمو العضلات عند الاطفال. امثلة لبعض الاغذية الغنية بفيتامين''D'' : الأسماك، وعيش الغراب والحبوب المدعمة.
3)احذر من المنتوجات : هناك العديد من المنتوجات التي تدعي انها ستقوم بمفعول سحري ، كن حذر وحاول ان لا تستعملها ابدا ، فمضارها اكبر بكثير من منافع ، حتى وإن كانت تقدم منفعة.
4) احصل على قدر كافي من نوم : يفرز الجسد هرمون النمو فقط اثناء النوم ، مما يعني ان طولك يزداد فقط وانت نائم.
5) مارس تمارين رياضية : هناك العديد من الرياضات التي تساهم في نمو جسدك وزيادة طولك ومنها :
7) قص شعرك : يظن العديد من الاشخاص ان الشعر الطويل يجعلهم يظهرون وكأنهم اطول ، لكن على العكس تماما ، فهو يغطي و يقلل من التركيز على العنق ، بينما الشعر القصير يظهر يققل التركيز على العنق فيجعل صاحبه يبدو اقصر.
7) لباسك : قم بارتدِ التصاميم الطولية والألوان التي تجعلك تبدو نحيفا. مثل الأسود والأزرق الداكن. اما الاخضر الداكن فسيجعلك تبدوا اطول .
8) ارتدي الاحذية ذات الكعب العالي : فمن شأنها ان تجعلكي تبدين اطول بشكل كبير ، فجميع الناس سوف ينظرون لم للاعلى ليس للأسفل.
(الموضوع يصلح للذكور والاناث معا)
1) تناول اغذية صحية : تلعب الاغذية دورا مهما في طريقة نموك فحاول الابتعاد عن المشروبات الغازية، البيتزا، وتناول والحبوب الكاملة والأسماك والسلطات.
2) تناول كمية كافية من فيتامين "D" : يساعد هذا الفيتامين بشكل كبير في نمو العضام ، وهو المسؤول عن نمو العضلات عند الاطفال. امثلة لبعض الاغذية الغنية بفيتامين''D'' : الأسماك، وعيش الغراب والحبوب المدعمة.
3)احذر من المنتوجات : هناك العديد من المنتوجات التي تدعي انها ستقوم بمفعول سحري ، كن حذر وحاول ان لا تستعملها ابدا ، فمضارها اكبر بكثير من منافع ، حتى وإن كانت تقدم منفعة.
4) احصل على قدر كافي من نوم : يفرز الجسد هرمون النمو فقط اثناء النوم ، مما يعني ان طولك يزداد فقط وانت نائم.
5) مارس تمارين رياضية : هناك العديد من الرياضات التي تساهم في نمو جسدك وزيادة طولك ومنها :
- كرة السلة
- السباحة (حاول تمديد ظهرك اثناء السباحة)...
6) قم ببعض الحركات : هناك بعض الحركات المفيدة للجسم ، وتساهم في نموه مثل
7) قص شعرك : يظن العديد من الاشخاص ان الشعر الطويل يجعلهم يظهرون وكأنهم اطول ، لكن على العكس تماما ، فهو يغطي و يقلل من التركيز على العنق ، بينما الشعر القصير يظهر يققل التركيز على العنق فيجعل صاحبه يبدو اقصر.
7) لباسك : قم بارتدِ التصاميم الطولية والألوان التي تجعلك تبدو نحيفا. مثل الأسود والأزرق الداكن. اما الاخضر الداكن فسيجعلك تبدوا اطول .
8) ارتدي الاحذية ذات الكعب العالي : فمن شأنها ان تجعلكي تبدين اطول بشكل كبير ، فجميع الناس سوف ينظرون لم للاعلى ليس للأسفل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق